A flow órák előtt mindig azon gondolkodom, milyen új ászanákat, mozdulatokat, átkötéseket vigyek a gyakorlásba, hogy ne mindig ugyanazok a szekvenciák jelenjenek meg, amikkel kapcsolatban elfogult vagyok, mert nekem testre állnak, és közel állnak hozzám a saját gyakorlásomban is 
Először mindig kitalálok egy célt, egy ászanát, ami felé haladni fogunk, aztán elkezdem sorra venni azokat, amik ezt segítenek előkészíteni. Majd rájövök arra, hogy nem feltétlenül kell leragadnom a pózoknál, mert az beszűkíti a figyelmemet és a lehetőségeket. Hiszen a flow jóga egy szabad műfaj, és minden mozdulatnak helye van benne, ami abban segít, hogy gördülékenyebbé tegye a gyakorlás menetét, vagy akár azt, hogy eljussunk egyik ászanából a másikba – és ezáltal hozzájáruljon ahhoz a folyamatos áramláshoz, amelyben könnyebben tudjuk mefelé irányítani a figyelmünket.
Ez is egy olyan dolog, ami bizonyítja, hogy a gyakorlás során a matrac határain belül történtek leképezik a hétköznapi életet. Hiszen minden póz vagy mozdulat lehet egy sajátos ászana vagy vinyásza, gondoljunk akár csak az ülésre vagy az állásra, vagy azokra a szituációkra, amikor a mozgásunkat összehangoljuk a légzésünkkel, hogy hatékonyabbak, vagy éppen nyugodtabbak legyünk. Én hiszek abban, hogy a jóga maga az élet, és amit „kicsiben” gyakorlás közben tanulunk, azt a hétköznapokban is tudjuk kamatoztatni.
A vasárnapi lecke az lesz, hogyan örüljünk a vasárnap reggeleknek anélkül, hogy arra gondolnánk, nemsokára kezdődik a második őszi hét 
9-től újra Funday Flow-ra jöhetsz.