Ebben a hónapban már biztos, hogy nem találkozunk a jógastúdióban, és egyelőre sajnos a februári közös jógaórákba sem merjük beleélni magunkat. Mióta zárva vagyunk, minden kedden tudatosul bennem, mennyivel jobban szeretek úgy oktatni, hogy ti is ott vagytok velem a teremben! Az én óráim szinte sosem voltak lépésről lépésre, precízen megtervezve, csak a főbb célokat, […]
Te melyik utat választod?
Szeretem azt a tanulási folyamatot, ami a flow jógában rejlik. Néhány évvel ezelőtt még emlékszem, az instant sikerélményért mindent a lehető legegyszerűbb és legrövidebb úton próbáltam megoldani. Ha el akartam jutni egyik ászanából a másikba, akkor általában a lehető legkisebb ellenállás felé mozdultam, és csak azokkal az irányokkal foglalkoztam szívesen, amik egyébként is könnyen mentek […]
A jóga maga az élet
A flow órák előtt mindig azon gondolkodom, milyen új ászanákat, mozdulatokat, átkötéseket vigyek a gyakorlásba, hogy ne mindig ugyanazok a szekvenciák jelenjenek meg, amikkel kapcsolatban elfogult vagyok, mert nekem testre állnak, és közel állnak hozzám a saját gyakorlásomban is Először mindig kitalálok egy célt, egy ászanát, ami felé haladni fogunk, aztán elkezdem sorra venni azokat, […]
Csend és flow
Megfigyeltem, hogy a kezdő jógázók számára sokszor nem is a testgyakorlatok jelentik az igazi kihívást, hanem az, hogy akár egy percre is csendben, mozdulatlanul ülve a jelenre fókuszáljanak. Amikor végre sikerül kis időre elengedni a múlt és a jövő kérdéseit, akkor sem könnyű féken tartani a jelenhez fűzött gondolatokat és megjegyzéseket. Ezért is tartom szerencsésebbnek, […]
Tavasz a télben
Nekem ezt is jelenti a flow. Azért is szeretek így hideg időben dinamikusan gyakorolni, mert már a mély légzéssel átmelegszik belülről a testem – vagy ha az elején a légzés még nem segít, a napüdvözletek és a vinyászák biztosan. Emellett a praktikus ok mellett ott van a hangulat is. A flow gyakorlás mindig színes, mindig […]
Flow – a tökéletes élmény
Mi is az a flow? Honnan kapta nevét a flow jóga? A flow fogalmát először Csíkszentmihályi Mihály pszichológus használta. Ő többek között így írta körül: „Amikor folyóparton ülünk, és figyeljük az elhaladó vizet, megláthatjuk a flow szépségét működés közben. A víz természetesen áramlik és mozog, biztos irányba. Energiája, ereje, bizonyossága van, ebből a kombinációból nyugalom […]
Kezdd jógával az újévet
Az a babona járja, hogy amilyen az év első napja, olyan lesz az egész év is. Hogyan máshogy tölthetnénk hát, mint jógával? A szilveszter közelségére való tekintettel inkább egy nyugodtabb tempójú flow órát terveztünk estére Ha voltál már hatha órán, bátran csatlakozz, ma lassabban áramlunk majd, mint a megszokott flow órákon. Jóleső nyújtózásokkal folyunk majd […]
Játszóterem
A flow jóga számomra játék, amikor bármilyen útvonalon keresztül bármivel kísérletezhetek. Nemrég tudatosult bennem, hogy hat-hét évvel ezelőtt egyszerűen túl éretlen voltam ahhoz a játszótérhez, amit a flow jóga nyújthat számomra. Mielőtt astangázni kezdtem, szintén dinamikus, de szabadabb stílusban próbáltam felépíteni a napi rendszerességű gyakorlásomat otthon. Akkoriban még mindig a könnyebbik utat válaszottam, hamar feladtam […]
Kísérletezés
Minden kísérletezés egy új esély. Egy új esély arra, hogy sikerüljön valami, amit szeretnénk elérni. Egy új esély arra, hogy rájöjjünk, hogyan tudnánk egyszerűbben, könnyebben, jobban. Egy új esély arra, hogy tanuljunk valamit magunkról. Minden kísérletezés izgalom. Izgalom aziránt, hogy hogyan fog menni, mi lesz a vége, milyen lesz benne. Aziránt, hogy ma milyen új […]
Az út a lényeg
A cél úgyis mindig változik Főleg egy flow órán. Vasárnap ismét egy oldott hangulatú gyakorlásban volt részünk, ami hozzájárult ahhoz, hogy eléggé messzire jutottunk az áramlattal, még ezzel a szöcske pózzal is megpróbálkoztunk – kisebb-nagyobb sikerrel. De nem is a siker a lényeg, hanem a próbálkozás. Ha minden flow órán mindent meg tudnánk csinálni, nem […]